Integraler Yoga, Meditation & Atmung
Vielleicht trifft das Folgende auf dich zu:
Du suchst nach Werkzeugen, die dir effektiv und nachhaltig helfen wieder ins Gleichgewicht zu kommen, ohne langfristig von anderen abhängig zu sein:
Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Da wir dich da abholen, wo du gerade stehst und dir zeigen, wie du die Werkzeuge auf deine Bedürfnisse zuschneidest.
Der Fokus dieses Workshops liegt darin, die Heilkraft Yoga in sich selbst zu erfahren, und diese Kraft nachhaltig mit in den Alltag zu nehmen.
Du praktizierst an diesem Wochenende integralen Yoga, das bedeutet Yoga in seiner Ganzheitlichkeit. Denn wenn du alle Aspekte von Yoga, die körperlichen, mentalen und seelischen, in deine Yogapraxis integrierst, kann sich die Heilkraft Yoga und damit deine Selbstheilungskräfte erst voll entfalten. Um dein Verständnis, wie Heilung funktioniert zu vertiefen, fliessen auch Methoden und Kenntnisse aus der ganzheitlichen Yogatherapie ein. Du lernst das yogische Modell der fünf Körperhüllen kennen, die deinen tiefen Wesenskern umhüllen. Neben dem physischen Körper machst du durch differenzierte Anleitung auch direkte Erfahrungen mit deinem Energiekörper und deinem Mentalkörper (Gedanken- und Emotionskörper).
Ein wichtiger Bestandteil dieses Workshops ist die Meditation. Du praktizierst die Anapana-Meditation und nutzt deine Atmung als Wahrnehmungsinstrument. Hier schärfst du dein Wahrnehmungspotenzial und lernst dich zu fokussieren. Mit dieser geschärften Wahrnehmung lernst du die integrative Atmung und damit einen fruchtbaren Umgang mit deinen Emotionen und Gedanken, die dich sonst eher belasten. Für den Umgang von besonders hartnäckigen Gedankenmustern und Glaubenssätzen wenden wir auch die Methode „The Work ®“ (of Byron Katie) an (mehr dazu: www.yo-co.ch/thework).
Danach können wir dich bei Bedarf durch Einzelstunden weiter im Prozess begleiten. Es kann gelegentlich sein oder intensiv. Vielleicht bist du aber jetzt auch genügend inspiriert, deinen Weg alleine weiter zu gehen.
Wir begleiten dich auf diesem Workshop zu zweit, Andreas Reese (www.yo-co.ch und bewusstwie.org) und ich.
Kontakt
Petra Grothe, www.einfachyoga.ch, info@einfachyoga.ch, 076 540 46 24
Bei Problemen mit dem folgenden Formular wende dich bitte an info@einfachyoga.ch
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