Meditation (I) – lernen, verstehen und etablieren

• du möchtest regelmässig meditieren und findest keinen Einstieg
• um einzusteigen musst du dir erstmal einen Überblick verschaffen, welche Meditationsform zu dir passt
• wenn du Stress hast, dich unruhig und rastlos fühlst, vielleicht sogar Schlafstörungen hast und dich nach einem Ort der Ruhe sehnst
• Klärung steht an und du möchtest deine Entscheidungsfähigkeit stärken
• du hast schon öfter versucht zu meditieren, aber schon alleine das Stillsitzen fällt dir schwer
• wenn sich deine Gedanken im Kreis drehen und deine persönliche Entwicklung stagniert, du dich orientierungslos oder gelähmt fühlst
• den Ursachen von chronischen Schmerzen, einer Krankheit oder einer Lebenskrise möchtest du auf die Spur kommen

In diesem Workshop geht es um das richtige Sitzen und um das Kennenlernen von unterschiedlichen Meditationsformen. Was ist der richtige Sitz individuell für dich. Und welche Meditationsform ist für deine Bedürfnisse geeignet. Es geht um Verständnis und Plausibilität verknüpft mit deinen eigenen Erfahrungen, die du auf dem Workshop erwirbst.
Deshalb lernst du in diesem Workshop:

• die körperliche Ausrichtung: sitzen, dich richtig ein- und auszurichten
• unterschiedliche Formen der Meditation:  Introspektive Tiefenmeditation, Mantra Meditation, Meditation der Stille und Imagination, dazu gehören am Anfang Methoden sich zu konzentrieren und seinen Geist zu fokussieren
• eine bewusste Auswahl von geeigneten Objekten zur Konzentration: dein Atem, dein Körper, Imaginationen und Mantren – dies ermöglicht dir zu wählen, was zu dir passt
• die Intention als Kraft zu nutzen: Intention finden, mit der Intention meditieren
• Hindernisse zu entlarven und sie auszuräumen, damit sie dich nicht davon abhalten zu praktizieren
• die tiefen Schichten deines Daseins kennenlernen bis in die feinstofflichen Ebenen

• die Art der Meditation zu finden, die persönlich zu dir passt
• das Erlernen und Erkennen deines persönlich richtigen Sitzes
• zu verstehen was Meditation eigentlich ist und welche Wirkung sie ausübt
• Plausibilität und Verständnis mit deiner eigenen Erfahrung verknüpfen
• das eigentliche Ziel für dich, die Intention deiner Meditation, bestimmst du selbst: Stress abbauen, Entspannung und Klarheit gewinnen, Krisen überwinden, anstehende Herausforderungen aus der Mitte heraus meistern, spirituelle Entwicklung ausbauen etc.
• du wirst ausgeglichener und entwickelst Gleichmut und Weisheit
• die Selbsterkenntnis führt dich letztendlich zur ganzheitlichen Heilung und den Kontakt zu deinen Bewusstseinskräften
• deinem wahren Wesen näher zu kommen, um authentisch zu leben